桃胶皂角米银耳羹
candylihuihui
发布于 2015-02-122345
桃胶有清血降脂,缓解压力和抗皱嫩肤的功效;皂角米属高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物,并含有胶原蛋白,具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。

材料
桃胶10g
皂角米10g
银耳10g
蔓越莓10g
冰糖适量
清水1000ml

做法步骤

1.准备材料。

2.桃胶和皂角米用清水浸泡24小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡),中途要换几次水,泡发好的桃胶要去除表面黑色杂质;

3.银耳用清水浸泡2小时,泡发好的银耳去蒂,撕小朵(银耳撕得越碎,越容易出胶)。

4.将桃胶、皂角米、银耳和清水放入炖盅,隔水炖2小时,出锅前5分钟放入蔓越莓和冰糖即可。

5.桃胶皂角米银耳羹出锅了。

小贴士

孕妇、产妇和经期不能喝噢~

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