1 做法步骤

1.准备好所需要的食材

2.银耳碎泡发两个小时，洗净

3.马蹄洗净，削皮，对半切开（削皮的时候小心点）

4.银耳、马蹄放入砂锅加水，大火煮开后转小火煮一个小时

5.梨去皮去核，切块，枸杞浸泡20分钟

6.银耳煮1小时后，倒入梨再煮20分钟

7.20分钟后，放入冰糖和泡好的枸杞

8.冰糖融化就可以了

2 小贴士

马蹄：被誉为“江南人参”，性寒，具有清热解毒，助消化，去黄疸等功效，同时促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。

雪梨：润肺清燥、止咳化痰、降火解毒、养血生肌的作用。

银耳：被誉为“菌中之冠”，味甘，性平，补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺、能增强人体免疫力，银耳富有天然植物性胶，长期食用是良好润肤食品。