女性跑步注意事项 这些细节你应该要了解
zhu小猪发布于 2016-12-130
1 不要把手机放在运动内衣中
有的女生在跑步时会把手机放在运动内衣中，但除非是运动内衣有特别设计过，有隐藏的内袋，不然一般的运动内衣只能穿来保护胸部，不适合装其他的东西，想像手机贴在汗水上，绝对不妙！运动臂包、腰包是最好放手机的选择。
2 不在不安全区域跑步
对于女跑者来说，跑步场地的安全性也是必须注意的，如果到了新城市或新地点，想要出门跑步是一定的，但先做好功课，避免跑到治安不佳的区域、暗巷等地方，身上可以放一些防身工具以备不时之需。
3 不要长时间穿着湿透的运动服
如果运动后没有要马上淋浴，至少应该换身干爽的衣服，沾满汗水的运动服会孳生细菌和霉菌，对女生来说，万一私密处受到感染，会非常麻烦的。
4 避免马尾每次都扎紧紧
对长发的女生来说，运动时绑马尾是最方便的，但每个人都很在意发际线问题，要是每次都把马尾扎很紧，头发扯最紧的部位，很容易造成发量稀疏。最好能够避免老是扎高马尾，发型可以适时变换。
