9 在情绪不好时去健身合适吗

10 温馨小贴士

随着年龄的增长，正常人的精力和体力会发生改变，对运动的耐受力与反应也产生差异。20岁左右，适合高强度的有氧运动，如跑步、 拳击、各种对抗性强的球类运动。30岁左右，正值壮年，可进行攀登、踏板、武术等运动。40岁左右,选择爬楼梯、网球、游泳等强化全身肌肉。50岁左右， 人的精神和体力有不同程度的下降，适合划船、打高尔夫球等较温和的运动。