男生该如何正确健身
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发布于 2016-10-01550
强健的体魄，完美的身材是每个男士的梦想，不用在去羡慕，行动起来，你也一样可以。

健身 锻炼动作 健身计划 家庭健身 男士健身

哑铃推举

哑铃推举可以锻炼手臂的力量。个人感觉单臂效果好，左右臂单独轮流做

仰姿反屈伸

锻炼背部肌肉及肱三头肌肉。

仰卧起坐

图上有两个姿势，第二个效果比较好，难度也稍微大点。

注意事项

锻炼需要坚持切记三天打渔两天晒网
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