1 做法步骤

1.用清水浸泡汤料，浸泡约30分钟即可。

2.章鱼浸泡1小时，湿润后撕开，切成小片。

3.猪骨头用流动水冲洗一下。

4.烧开水后，加入猪骨头和乳鸽，煮2分钟左右捞起。

5.再次用流动水冲洗一遍。

6.砂锅里加入三分之二的清水，然后加入汤料和章鱼，大火烧开。

7.水开后，加入肉类。

8.然后再加入蜜枣（切开两半）。

9.盖锅，大火煲15分钟后转小火，煲1.5~2小时。

10.熄火前加入两勺子食盐调味。

11.趁热喝，暖暖身子~

2 小贴士

1、肉类飞水处理，可以去除寒气。 2、这款汤不单只润燥补脑延缓衰老，还有祛湿的功效，小孩老人都非常适合喝的哦！ 3、章鱼的加入主要是调味，汤里有少许章鱼腥味，更好喝。