韩式参鸡汤
孤独的漂泊叶
发布于 2015-02-102141
参鸡汤是韩国一道非常著名颇具特色的菜肴名汤,肉类食品和滋补类食品的完美组合,最具代表性的韩国宫中料理之一。参鸡汤不仅不油腻,且清爽鲜美,营养价值极高,带有一股药香。鸡肉炖得极烂,筷子一夹之下骨肉分离,肉香中还带有米香、药香。鸡肚里面填着满满的糯米,汲取鸡汤精华的糯米比嫩鸡肉更要美味。同时鸡肚里面还有大枣、板栗、枸杞、高丽参等配料营养丰富。它以做法简便、滋味香浓而广受人们的喜爱。 对于女性来说,食用参鸡汤好处很多,可以滋补、养生、美容、去燥,而且在补养的同时,又不必担心发胖。因为鸡肉的热量极低,参鸡汤的做法又较为天然,使得汤清无油,非常健康。尽管参鸡汤的制作时间略长,但是对于因减肥而导致营养缺乏、体质虚弱的女性来说,食用参鸡汤是一个相当完美的选择。只滋补不增肥,是渴望瘦身的女性朋友们的最爱!

材料
适量
糯米适量
大蒜半头
2个
人参一根
三黄鸡一只
香葱适量

做法步骤

1.买回来的鸡已经是去好内脏的了,整只鸡洗干净。再检查一下有没有没去掉的毛。

2.准备材料,大蒜去皮洗净,人参洗净,糯米提前浸泡4小时以上。(我用高压锅,没有浸泡糯米)

3.把米、红枣、大蒜、人参都塞入鸡的肚子里。

4.用牙签把口封住,把鸡放入高压锅中,加入适量清水和盐。

5.盖上盖子

6.转动一下盖子,就卡住了。然后把限压阀放在盖子上。

7.开大火,听到压力阀“滋滋”响,立马转小火煮10分钟关火。等到盖子左边橘色的压力显示阀落下,就可以打开盖子了。开盖前先拿掉限压阀,并确认排气管处无蒸汽排出。

8.打开盖子后,撇去油脂,将鸡汤盛入大碗中即可。

9.看一下米都很软糯了,没有泡过哦!

10.鸡肉都脱骨了,味道非常鲜美,棒棒哒!

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