烧鸡公火锅
肖肖肖肖肖肾宝
发布于 2015-02-202863
火锅虽味美,但在吃火锅时要讲究科学。吃火锅讲顺序:果汁、蔬菜、肉。涮火锅的顺序很有讲究,最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,适量的吃点豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。吃火锅后饮杯清茶这不仅可解腻清口,还有清火作用,但在吃过大鱼大肉的火锅后,不宜马上饮茶,以防茶中鞣酸与蛋白质结合,影响营养物质的吸收。不可一味的贪图鲜嫩,还没等食物烫熟就吃,不仅影响营养成分的消化吸收,还可能引起胃肠道感染。

材料
仔公鸡600克
花椒8克
麻椒10克
干辣椒10克
白菜
香菇
豆腐
鸭血
菠菜
生菜
鲜虾
鱼豆腐
蟹棒
木耳
郫县豆瓣酱适量
豆豉适量
适量
适量
料酒少许
少许
生抽少许
鸡精少许

做法步骤

1.油炒干辣椒、花椒、麻椒炒香备用,小火炒,不能炒糊。

2.锅中放入油,下鸡块、姜片、葱、蒜片同炒,至水气干,开始出油时铲起放一边。

3.放入剁碎的郫县豆瓣酱、豆豉、盐、糖、生抽

4.炒香后加料酒,倒入高汤或清水,烧开后转入高压锅中,压15~20分钟

5.将高压锅中的鸡块连汤倒入火锅内,撒上已炒过的辣椒节、花椒、麻椒,调入鸡精上桌。

6.鸡块吃完后,可刷汤各种素菜

小贴士

此火锅不同于火锅鸡,火锅鸡是急火速炒鸡块,加料熬汤而成。而烧鸡公火锅则是用压力锅烧制而成。火锅食用中间,可加汤及调料,以免味淡。

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