黄花菜焖鱼
想雨夜lhh
发布于 2017-08-284164
 鱼所含的丰富硒元素,经常食用鱼类具有抗衰老、美颜的功效。冬天适量吃肉增加热量,抗寒。黄花菜营养丰富,用来焖鱼,味道极美。 难度:配菜(中级)时间:10-30分钟

材料
皖鱼600克
花生油5ml
5克
生抽5ml
料酒1ml
生姜3克

做法步骤

1.鱼洗净,切块,放盐、油、料酒、生抽拌均腌制8分钟;

2.黄花菜洗净,温水泡软,捞出沥干水;

3.热锅,倒油,小火煎鱼块、加一点生姜丝;微黄翻转另外一面继续煎至二面微黄即可;

4.煎锅鱼的锅还有油,放黄花菜炒五成熟;

5.放入煎好的鱼块,加入一点点水,放生抽,小火焖;

6.出锅。

小贴士

1.黄花菜干冬天用温水容易泡软;

2.煎鱼要小火,中间翻转一次即可;

3.鱼不适合多次翻转。

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