南瓜燕麦干果饼干
我爱千字文蓄
发布于 2017-02-102218
黄油饼干,曲奇都已是过去。新版本的饼干中有高纤维的燕麦,健康脂肪的椰子油和高维生素的南瓜!而且味道不比曲奇差。我们需要对自己的身体负责!我非常建议做这个给小孩当零食吃,这样孩子就不用吃辣条,曲奇去吸收色素,防腐剂和胆固醇。难度:切墩(初级)时间:10~30分钟
材料
燕麦片一杯
速溶燕麦1杯
南瓜子2/3杯
蔓越莓干2/3杯
黑芝麻一汤勺
适量
椰子油1/2杯
蜂蜜1/2杯
两个
南瓜泥1/2杯
香草精1茶勺

做法步骤

1.将椰子油和蜂蜜混合在一起加热(微波炉/烤箱)直到融化。

2.将所有干的材料混合在一起

3.加入剩下的材料。我喜欢先将蛋打散再混合

4.用1/8杯的小勺子放到油纸上面~ 在165°C度烤箱中烤15-20分钟

5.考完啦!刚拿出来是软软的,像蛋糕,凉了之后就脆了。所以看大家喜欢吃那种口感的啦

6.这是我专门计算的营养信息 [健康零食]南瓜燕麦干果饼干的做法视频

小贴士

还可以尝试其他的搭配,下回我可能会试试椰丝,葡萄干~ 如果喜欢脆一点的可以用1/3杯椰子油和1/3杯蜂蜜。

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