豆腐干香菇汤
王京物流
发布于 2017-01-291605
中医认为长夏要养脾,脾胃好身体才会好,所以这段时间我们要多吃一些粗纤维食物和多喝调理脾胃的汤水。豆腐干是豆腐的干制品,除了富含蛋白质,脂肪和碳水化合物以外,它还含有钙磷铁等多种矿物质,它当中还富含卵磷脂,可以帮助人体降低胆固醇,同时豆腐干中钙的含量也很高,对骨骼生长有帮助。难度:切墩(初级)时间:10-30分钟
材料
姜丝适量
金针菇50克
胡萝卜150克
芹菜120克
香菇3朵
豆腐干2片
盐、油适量

做法步骤

1.材料。

2.豆腐干切丝;

3.胡萝卜去皮切丝;金针菇切去老根洗净;姜切丝;

4.香菇切片;芹菜切段;

5.锅中加油烧热,下姜丝炒一下,然后依次下香菇、豆腐干稍炒片刻;

6.加入芹菜、胡萝卜炒匀;

7.加水3碗煮开;

8.再下金针菇;

9.最后用水淀粉稍薄芡,加盐调味即可。

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