预防感冒的梨藕荸荠汤
社会主义初级
发布于 2016-12-061418
节后湿冷的感觉真是不舒服啊,这时候应该多吃一些津养阴滋润多汁的食品,中医认为白色食物多有滋阴润肺的功效,雪梨、莲藕、荸荠(马蹄)、山药都是润肺止咳的好食材,其中后三种根茎类的食材还有补足身体能量,加强免疫力,预防受寒感冒的功效,适合一家人饮用。难度:切墩(初级)时间:30-60分钟
材料
淮山药150g
雪梨1个
荸荠7粒
莲藕300g
适量

做法步骤

1.准备好所有材料。

2.将莲藕一大节和山药半根去皮切小块,雪梨切块,荸荠(马蹄)去皮

3.将莲藕、山药和荸荠放入锅中,加适量的清水,大火烧开后转小火煮半小时后加入雪梨再煮10分钟。

4.出锅前加入适量食盐调味即可。

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