金针菇鲫鱼汤
杨文富ywf
发布于 2016-12-062661
鲫鱼非常鲜美,药用价值极高,对气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用,鲫鱼也补虚通乳。鲫鱼汤不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用,非常适合中老年人和病后虚弱者食用,也特别适合产妇食用。外加点鲜美的金针菇和清甜的胡萝卜丝,味道更加鲜香,清甜了难度:切墩(初级)时间:30-60分钟
材料
鲫鱼1条
金针菇50g
适量
适量
胡萝卜丝适量
葱姜适量
蒜末适量

做法步骤

1.准备,鲫鱼一条、金针菇一小把、胡萝卜一小段、蒜籽、香葱;

2.胡萝卜切细丝,葱、姜、蒜切末;

3.起锅烧热,倒少许油,油中撒少许盐,下鱼小火慢煎,至两面微黄;

4.下姜蒜末至鱼身旁煸炒一下;

5.倒入适量温水烧开,中小火煮20分钟左右;

6.撒入胡萝卜丝;

7.加入金针菇,继续煮10分钟左右;

8.淋入少许生抽;

9.撒上葱花;

10.加盐搅匀即可。

小贴士

煎鱼时,油中撒少许盐,鱼皮不易破。煮鱼的汤最好的温水,汤色容易煮出奶白。

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