鳕鱼豆腐汤
落寂的孤星
发布于 2016-12-061573
鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美,口感鲜美嫩滑。加上营养丰富的豆腐炖汤,是一道老少皆宜的补钙佳品。难度:配菜(中级)时间:10-30分钟
材料
鳕鱼300克
豆腐200克
食用油适量
适量
胡椒粉半小勺
白酒1小勺
香菜适量
少许

做法步骤

1.原料。

2.鳕鱼去鳞后洗净,切块,撒少许盐。

3.热锅凉油放入鳕鱼块煎制。

4.煎至鱼块微黄后放入姜片炒香。

5.烹入白酒去腥。

6.倒入热水和食盐。

7.放入豆腐大火煮开后改中火炖10分钟。

8.放入胡椒粉和葱末。

9.放入香菜,即可关火。

10.汤汁乳白,鱼肉软嫩。

小贴士

鳕鱼刚下锅煎的时候不要动,等煎至底部定型后再翻面,因为鳕鱼肉质很嫩,容易破碎。

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