17 菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词，比较费脑力，而高考学习也是较为费脑的活动，适当食用菠萝可为学子增加记忆力。

18 高考饮食小贴士

1、成人的充足睡眠时间是6至7小时，给自己睡个好觉，再加上日常的食物进补，相信脑部会更为活跃，记忆力会更好。

2、注意食品卫生安全，要吃绿色安全的食物，不要吃那些不干净的食物，以免导致拉肚子。

3、饮食均衡多样化，不能挑食，多吃新鲜的蔬菜瓜果。

4、适当增加一些粗粮，如燕麦、荞麦、薏米、红薯等，粗粮对于人体的代谢非常有帮助。

5、少吃生冷、冰冻的食物。

6、规律饮食，少吃辛辣、煎炸的食物。