高考前的身体调理攻略
用事实说话206发布于 2016-09-201018
1 心理调节
首先高考会给考生带来极大的心理负担，考生可能会因此影响食欲，但作为家长，一定要注意帮孩子减轻心理负担，吃饭的时候聊些轻松的事或者观看轻松的节目。
2 早餐
早餐的主食最好能准备成面条，包点，量不必太多，便于孩子的消化吸收。饮品方面，不宜食用牛奶，牛奶会增加孩子的睡意，饮一杯豆浆即可。另外能准备一个熟鸡蛋也是必要的。
3 午餐
建议多准备一些高蛋白质的食物，比如肉类，木耳之类的。蔬菜不可少，可以经常炒一点胡萝卜，胡罗卜素有利于眼睛，让孩子的眼睛在紧张地学习中不至于太过疲劳。
4 晚餐
晚餐建议以蔬菜为主，口味为清淡。可以平复孩子劳累一天烦躁的心情。可以多准备一些水果，或者凉拌西红柿，及时为孩子补充营养。
