高考 高考饮食
睡前可以饮一杯牛奶。牛奶可以为身体补充蛋白质,修复耗损的身体细胞,而且还可以提高孩子的睡眠质量,使孩子安稳入睡,有利于第二天的学习。
除开正餐外,家长可以时不时地为孩子准备一下核桃,葵瓜子之类的干果类食物,有利于孩子的脑力恢复,从而适应高轻度的脑力训练。
除开吃东西,建议家长监督孩子每天早上要做一做运动,运动强度适中即可,可以慢跑,做深呼吸,有利于提高孩子的注意力,利于学习效率的提高。
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