高考前的身体调理攻略
用事实说话206
发布于 2016-09-201018
高考是一场鏖战,考生们不仅要在知识上一较高下,更要在身体方面占据优势。一味的勤学苦练只会加重身体的负担,如何将身体调理成应试的最佳状态,在这里,我与大家分享几条经验。

睡前

睡前可以饮一杯牛奶。牛奶可以为身体补充蛋白质,修复耗损的身体细胞,而且还可以提高孩子的睡眠质量,使孩子安稳入睡,有利于第二天的学习。

干果类

除开正餐外,家长可以时不时地为孩子准备一下核桃,葵瓜子之类的干果类食物,有利于孩子的脑力恢复,从而适应高轻度的脑力训练。

运动

除开吃东西,建议家长监督孩子每天早上要做一做运动,运动强度适中即可,可以慢跑,做深呼吸,有利于提高孩子的注意力,利于学习效率的提高。

编辑推荐
猜你喜欢
热门推荐