高考吃什么增加记忆力 好的记忆力吃出来
朴多比的毛灿发布于 2017-04-280
1 核桃
核桃中是大家熟知的补脑益智食品，常吃核桃，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲惫效果很好。但是核桃是属于偏干燥性的食物，高考学生不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。
2 鹌鹑蛋
鹌鹑蛋可以说是高考前的最佳补脑品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3—4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，高考学生经常吃的话，对健脑、补脑、增加记忆力的效果特别好。
3 香蕉
磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含丰富的磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，它含有丰富的矿物质、优质蛋白质以及钾离子等营养成分，因此高考考生吃香蕉能够达到健脑明目、增加记忆力的目的。同时香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。
4 牛奶
牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果高考复习用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡，好的睡眠才能有好的记忆力。
