5 卷腹练马甲线注意事项

1、在进行卷腹之前，最好能进行5-10分钟的热身，如果扭扭腰、跑跑步，这样不仅能避免运动伤害，还能帮助提高锻炼效果。

2、练马甲线除了进行基础的卷腹动作，还可以根据自身情况，选择难度更大，效果更好的反向卷腹、瑜伽球卷腹、悬垂卷腹、负重卷腹等。

3、练腹肌的时候不要在柔软的床上做卷腹，以免脊椎失去支撑力，而且还可能会使腰椎受到伤害。