800米跑步技巧 这些技巧你一定要get到
leonMk39发布于 2017-03-210
5 技巧五：增大步频
增大步长和提高步频对提高800米成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长和步频。通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。
6 技巧六：在合理位置抢道
不要在弯道上抢道超对手，否则你会在跑道外侧前进而多跑距离吃亏，应在跑完弯道进入直道时超越对手才有利。进入弯道后，尽量沿一道内侧跑进。
7 技巧七：避免互相碰撞
跑800米时，一般是要求多人一组参加，由于人数较多，容易出现碰撞的情况，建议站在内道的学生速度不要跑得太快，站在外道的学生一定要先沿着自己的跑道跑一段，当同场考生散开时，再逐渐往中间的第一跑道跑过去，这样就能有效避免起跑冲撞问题了。
8 技巧八：合理分配体能
800米跑属于中长跑，不能一开始就追求速度，要注意整个过程中的体能分配。有些人第一圈跑得太快，导致后半程体力跟不上，最终得不偿失，影响最终成绩。一般的话可以根据自身情况来合理分配体能，跑第一圈时不能太快，跑第二圈时也应该保持匀速，一般是在最后100米才开始冲刺，如果体力比较好的话，可以在最后200米时冲刺。
