5 禁吃碳酸饮料

不止可乐也包含苏打水之类的饮料，这类饮料除了让你产生“嗝”的一声酸爽外，还可能在运动时引起胀气或腹痛。

并且它们含有大量的钠，会从你体内的细胞中吸取水分，导致身体脱水。运动前饮用，只会让碳酸饮料在体内产生更多的酸性物质，加速破坏体内的酸碱平衡。