健身要注意什么 注意严禁做这7件事
四壁妹妹发布于 2016-11-290
1 不该吸烟
尼古丁促使毛细血管收缩硬化，降低锻炼效果，消耗人体内维生素的储备。
2 不该仓促进食
吃完东西后立即投入锻炼，既不雅观又不科学，应提倡正轨化，饭后一小时后进健身房。
3 不该闲谈
破坏了运动节律，使动作质量数量难以保证，锻炼效果大大折扣。
4 不该乱开玩笑
超负荷锻炼，必须全神贯注，全力以赴，乱开玩笑会转移运动者的注意力或因发笑泄气，破坏运动节奏。
四壁妹妹尼古丁促使毛细血管收缩硬化，降低锻炼效果，消耗人体内维生素的储备。
吃完东西后立即投入锻炼，既不雅观又不科学，应提倡正轨化，饭后一小时后进健身房。
破坏了运动节律，使动作质量数量难以保证，锻炼效果大大折扣。
超负荷锻炼，必须全神贯注，全力以赴，乱开玩笑会转移运动者的注意力或因发笑泄气，破坏运动节奏。
