1 方法/步骤

老年人健身需要注意不要单独出去锻炼。这是因为老年人或者是患有心脏病的老年人，最好不要单独锻炼以确保身体的安全。

老年人健身需要注意不要仅从事一项运动。老年人健身如果长期参加某种锻炼时，兴致往往会减少很少，这时可以让自己多选择几项自己感兴趣的项目。这样一来即可以增添兴趣，而且对身体又很有好处，一举两得呢。

老年人健身需要注意不要锻炼前不做准备工作。这是因为老人锻炼之前，务必做好准备工作，如放松肌肉、做深呼吸等等。这样可以防止锻炼不被肌肉拉伤。

老年人健身需要注意不要盲从他人。这是因为运动项目如同健身效果有关，不要盲目听从他人锻炼，要根据自己的兴趣爱好、健康状况和周围环境与条件，选择适合自己的运动项目。这才是做好的选择。

老年人健身需要注意不要激烈竞赛。这是因为老年人不论参加哪种运动，重在参与、健身，不要争强好胜，与别人争高低。否则会对身体造成很大的伤害。