健身 健身注意事项 健身常识
为严格执行锻炼计划,在身体过度疲劳需休息时,仍坚持锻炼,会因体能消耗而生病,记住只可自己与自己的过去比,不要盲目与别人争强好胜。
刻苦的锻炼加上科学指导,使你事半功倍。但是如果盲目锻炼的话,即使再努力,也可能会徒劳无功。
应提倡运动后休息30――60分钟,适当补充水份后,再以温水冲淋,时间不要过长。
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