健身要注意什么 注意严禁做这7件事
四壁妹妹
发布于 2016-11-290
科学的健身可以保持我们的身体健康,运动所产生的作用可以活跃我们的新陈代谢,多流汗也会赶走我们的疲劳,可以提高睡眠的质量。但是,健身的时候我们也要避免做这七件事。

不该勉强锻炼

为严格执行锻炼计划,在身体过度疲劳需休息时,仍坚持锻炼,会因体能消耗而生病,记住只可自己与自己的过去比,不要盲目与别人争强好胜。

不该盲目锻炼

刻苦的锻炼加上科学指导,使你事半功倍。但是如果盲目锻炼的话,即使再努力,也可能会徒劳无功。

不该立即入浴

应提倡运动后休息30――60分钟,适当补充水份后,再以温水冲淋,时间不要过长。

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