怎么增加自己运动健身的机会
莫忱陨惜发布于 2016-10-01851
1 早晨或晚上到操场上运动健身
到操场上运动健身是最正规的一种运动健身方式了。平常上班日，我们可以早起有一个小时到城市操场上运动健身，晚上下班吃完饭歇一会后可以到城市操场上运动健身。
2 上班途中运动健身
比如，你的家距离单位不远的话，可以走着上下班，上下班途中可以跑跑步或快走，都是不错的健身方式啊，一天来回差不多有30分钟左右吧。
3 上班过程中进行简短的运动健身
上班时候，久坐是大家很容易犯的错误。我们可以在坐一会的时候，去外面上上厕所，或去外面走一会儿，总比要一直坐着强很多。
4 尽量不坐电梯走楼梯
不坐电梯走楼梯一般适用于那些在7层以下的，比如回家或上班时，假如你单位或家在7层以下，您可以走楼梯啊，这不是一个很好的锻炼机会嘛。
