家庭健身计划——循环训练
勿忘我裴
发布于 2016-10-01
824
今天分享的这个家庭健身计划主要是针对没有太多时间的练习者,可以说这是一个既简单又实用的健身计划。一般只需要练习者用15到30分钟的时间就可以完成,并且它的健身效果也很好。利用这个健身计划可以让练习提高体能、保持身材等的效果。 整套循环训练的健身计划由7个动作组成。练习者可以在早上起床的时候锻炼,也可以在中午休息的时候锻炼,甚至可以在洗澡前锻炼。下面一起来看看这套家庭循环训练健身计划:
健身
健身计划
家庭健身
1
动作一
原地手脚开合跳
2
动作二
仰卧自行车卷腹
3
动作三
立卧撑
4
动作四
平板支撑
还剩1页未读
下一页
编辑推荐
女生在家健身训练计划
823
家庭健身
家庭健身
适合周末健身的户外休闲运动
872
健身
健身
男士必须收藏:男士健身方案
818
男士健身
男士健身
健身中的饮食攻略
861
营养补充
营养补充
在家徒手怎么俯卧撑练胸肌
547
阳江
阳江
家庭健身哑铃HIIT训练计划 你准备好了吗
0
家庭健身
家庭健身
三种改良的平板动作 提高锻炼核心肌群效率
0
锻炼动作
锻炼动作
在家怎么锻炼胸肌 注意四个点轻松变型男
0
家庭健身
家庭健身
猜你喜欢
热门推荐