经痛是许多女性共同的困扰，有时候痛起来让人很难忍受。如果你想要控制生理期不适，你可以在日常饮食中多吃燕麦、玉米等五谷杂粮，或是菠菜、胡萝卜、杏仁、豆腐等食物，帮助减轻你的腹胀感和抽筋疼痛。