1 女生痛经到底有多恐怖

医学上把疼痛分为12级，最轻微的疼痛是蚊虫叮咬，也就是1级，最痛的是母亲分娩时的疼痛，高达12级。痛经为中上的一个等级8级，而被棍棒暴揍的疼痛才为7级，可想而知这个痛想想就很恐怖了。

而看到这个话题，网上也有不少妹纸纷纷用自己的经历前往吐槽这令人发指的“姨妈痛”：

网友一：痛经痛起来生无可恋，过后感觉自己都浴血重生了；

网友二：你不能把女汉子变成软妹子，但是大姨妈可以；

网友三：热水与姜汤齐飞，暖宝与厚被共舞，下辈子不要再做女生；

网友四：男生们别不屑，痛经和蛋疼一个道理？你每个月疼一次，一次疼5天试试!

网友五：我朋友是微商，每个月只有那几天不刷屏，因为那几天她已经扑街在床上；

网友六：当男朋友只会说“多喝热水”时，伤害值直线上飚，除了想揍他还是想揍得他让他感同身受一下。

2 痛经是怎么引起的

子宫收缩异常

前列腺激素在女性月经期间含量明显增加，导致子宫平滑肌出现收缩，导致下腹痉挛性绞痛，也就是出现经期的痛经症状。如果是子宫平滑肌过度收缩还会导致子宫内压力升高，子宫供血不足也会刺激疼痛神经元发生痛经。

特殊职业影响

从事一些特殊职业的女性朋友因为其工作环境的特殊性可能加大发生痛经的可能性。比如经常需要处于寒冷环境下的女性，子宫卵巢长期受寒容易痛经；还有经常接触汞苯类混合物等，也会导致痛经发生。

气血不足

如果长期气血不足未经调理又或者是大病初愈后气血亏虚都容易导致痛经发生。另外因为身体肝肾虚弱、多产房劳导致身体精亏血少，血海空穴，身体虚弱，胞脉失养等等都会加大发生痛经的可能性。

子宫发育不全

子宫发育不全，最容易出现的情况就是子宫内并发血管供应异常，从而导致子宫组织出血，子宫内局部供氧不足，而引起经前或者是行经过程中出现痛经。如果是子宫发育出现位置异常，比如过于后屈或者是前屈也会造成痛经。

不良情绪

痛经的心理因素是明显的。经前经常情绪紧张或者是产生厌恶情绪很容易导致子宫峡部张力增强，而月经期间子宫必须加强收缩才能帮助经血排出体外从而导致痛经。而心理性格发育不良，性情急躁、倔强、冲动、易激者等等都容易发生痛经。

妇科疾病影响

如果是患有妇科病的女性，也会出现不同程度的痛经。比如患有子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎或者是流产等等。患病导致的痛经，像盆腔炎即使不在经期也会出现下腹持续性的疼痛，并且压痛明显。

激素水平变化

在月经期间，身体激素水平发生变化，出现腹痛可能是因为身体中黄体酮、孕酮水平的升高导致的、经常口服避孕药的妇女由于药物抑制排卵，在撤药性子宫出血前不会出现下腹疼痛。

3 月经期间痛经很厉害怎么缓解

热敷

热敷是妹纸们痛经时常用的缓解疼痛的方法，将热水袋敷在肚子上，让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感。不过要注意哦，热敷比较适合寒性体质的痛经女性。

吃巧克力

巧克力是很多妹纸的最爱，但是一部分人可能没有想到，它也能缓解痛经吧。巧克力含有糖分，蛋白质和热量，适量吃一些能够增加血液循环，减缓平滑肌收缩和血管痉挛，而且巧克力中所含的苯酚复合物不但能防治巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在进入人体后迅速被血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，对于痛经有一定的缓解作用。

喝红糖姜水

大多菇凉痛经的都是喝过红糖水的吧，这个是最常见的缓解痛经的办法，也有一定效果。但是你可能想不到加入一味大枣后，会有更全面的功效，在止痛的同时，还能帮你补充身体失去的血液，保持红润的脸色，妹纸痛经时不妨一试。

做法：将姜丝放入水中，煮至水色变黄，姜味已渗入到水中，然后加入大枣和适量的红糖，煮化即可。

适量运动

在不少妹纸的观念中，认为月经期是不能运动的，但其实只要不是特别严重的痛经，血量过多或功能性子宫出血等情况，还是可以适当运动的。

月经期适量运动除了改善盆腔血液循环，减少充血之外，腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张，利于经血排除，同时还能调节大脑兴奋和抑制过程，使人心情变得轻松愉悦，还能适量减轻痛经的症状。

像瑜伽动作，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。当然你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。还有散步、乒乓球、简单的伸展动作等比较舒缓的运动。

按摩小腹

妹纸们痛经得厉害的时候，还可以尝试按摩小腹。具体做法时间：双手紧压肚脐至外生殖器之间的小腹，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹有热感为宜，按摩五分钟，可增加小腹腔内脏血液运行，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。

热水泡脚

女生一般都是体寒的，所以用热水泡脚真的很舒服。如果大姨妈正赶上不上班的话就弄一大盆水，晒着太阳泡脚，并且水温要一直保持很烫。泡脚的时候，感觉热气会由脚底直达小肚子，真的很舒服。

做法：可在水里适当的加两三片洗净的生姜，先熏蒸后泡脚。熏蒸水的温度应在90℃左右，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中，泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20到30分钟。

穴位按摩

如果自己懂穴位的，对一些穴位进行按摩，也不失为缓解痛经的一种方法。

地机穴

地机穴位于小腿内侧，胫骨内策踝下4横指的位置，这个穴位是是足太阴脾经的郄穴，中医学认为，脾有生血作用，直接为子宫行经提供物质基础，郄穴为气血深藏聚集处，能疏调脾经经期，有痛经毛病的女性，在月经前几天和经期自己按摩地机穴，可以达到调经止痛的功效。

三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸的地方，在人体下肢有三条属阴的经脉，分别是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经，三阴交就是这3条经脉的交会，按揉这个部位对气血调节特别有帮助，有痛经苦恼的女性在每次月经前一周左右的时间点揉三阴交穴可以起到缓解痛经的作用。

4 怎么做能预防痛经

掌握月经相关知识

月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。

这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。所以女生要学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。

生活起居要规律

妇女偶遇特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激、淋浴涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。

做好五期卫生保健

五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。

多参加体育锻炼

经常锻炼身体，能促进血脉流通，关节顺滑，气机调畅，增强体质，减少和防止疾病的发生。妇女经常的参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经经期腹痛也是好处的。

保持心情愉悦

有痛经经历的女生心情的好坏直接影响到痛经程度的轻重。不少女生因为每次痛经可能会使她们在经前出现恐惧、紧张心理，一定要在月经到来前积极调解精神状态，保持心情舒畅，才能更好地避免痛经加重。经期心情舒畅也能有效防治月经不调。

保证充足睡眠

睡眠对于女生来说是比较重要的，特别是经期要注意身体保持充分的休息，充足的睡眠不仅能够帮助避免盆腔因为过度充血而加重痛经，也能在睡觉的过程中帮助身体进行自我的调息。特别是月经期身体激素的变化，导致很多女性朋友皮肤变差，充足的睡眠也能帮助缓和皮肤问题。

合理饮食

大家都知道月经期因为经血的耗散，身体需要补充更充足的营养，不过生冷食物就不要吃了，以免寒气导致血凝加重痛经。痛经的时候清淡温和易于消化的食物可以多吃些，开水和蔬菜水果也不能少，那样不仅补充了营养，还能保持大便通畅，以免因为便秘造成盆腔充血加重痛经。