1 按摩改善肚子疼

在来大姨妈前可按压三阴交、太冲等穴位以疏经缓痛。

按摩三阴交

位置：在脾经上，位于脚踝内侧上三寸处，靠近胫骨内侧后缘的地方。

三阴交穴为妇科要穴，同时也是改善痛经的第一大穴，平时也可多按摩，有助于疏通盆腔气机。

按摩太冲穴

位置：太冲穴在肝经上，位于脚背第一、第二趾缝上，大约一点五寸的凹陷处。具有调理气滞的作用，经前常乳胀、头痛的女性可按压这个穴位舒缓症状，

2 红枣泡茶改善肚子疼

女生来大姨妈的时候，如果肚子疼要吃些热性补血的食物，红枣、生姜、桂圆、红糖等都是不错的食材。

红枣桂圆茶

适合气血虚弱、寒凝血瘀的女性。

在经前、经行时准备10颗桂圆、五颗红枣，然后放到锅里，再倒入500毫升的清水，用大火煮滚后转小火熬煮15分钟熄火，趁温热饮用，对缓解痛经有帮助。

红枣玫瑰茶

适合肝郁气滞者，这类女性平常压力大，常有经前头痛、乳胀明显等症状。

可准备干燥玫瑰花5朵、山楂2钱、红枣3枚，然后先把山楂、红枣放入锅里，再倒入1000毫升的清水，用大火煮滚后转小火熬煮约10分钟熄火，加入玫瑰花闷5分钟即可，温热饮用。体质偏寒、容易泄泻的人不宜使用玫瑰花，但可以把玫瑰花5朵改成益母草10克。

生姜枣茶

适合宫寒、经期手脚冰凉，小腹坠痛者服用。

红枣3颗，生姜10克，红茶1.5克，蜂蜜适量，加300毫升沸水冲泡。经期前后服用，月经量少者，可以将蜂蜜改成红糖冲泡。

3 热敷小腹改善痛经

用热水袋热敷腹部，可以促进局部血液循环，减少经血血块，对改善痛经有帮助。如果女性经期不方便用热水袋，可以购买暖宝宝贴片缓解痛经。

4 经期前适当运动

来大姨妈肚子痛的女生，可以在快要来月经的时候，出去跑跑步，做做瑜伽，这样可以促进血液循环，避免经血不畅痛经。这个方法得到很多痛经女性的验证，是非常有效的哦！