砂锅鸡
陪你看日出丨
发布于 2015-02-281666
鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强身壮体的作用。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。在家宴,酒席,鸡是无可少,做法也千变万化
材料
1只
葱姜蒜适量
红椒适量
酱油适量
木耳适量
黄花菜适量

做法步骤

1.母鸡,清理干净,砍块,备用,用少许盐腌制五分钟,做下底味;

2.蒜,姜,红椒,葱,切好备用;

3.黄花菜,木耳,提前泡发;

4.零添加酱油,这道菜不可少的调味;

5.用水焯一下泡发的木耳,沥干水分备用;

6.砂锅,倒少许油,爆香蒜,姜,葱;

7.把砍好的鸡肉,放入砂锅中;

8.慢慢煎,稍微煎焦一面,再翻转另外一面。鸡块两面稍微煎焦,然后倒入一勺白酒;

9.加入一勺蚝油,一大勺零添加酱油,焯过水的木耳,黄花菜也一起放入;

10.翻炒均匀,鸡块蚝油,零添加酱油, 上色效果非常好。翻炒片刻,至鸡块八成熟;

11.水淀粉;

12.整个炒鸡块过程,不需要加入清水,木耳草菇都会渗水,所以不会烧焦,水淀粉勾芡,浇入沙锅就可以了;

13.撒上葱花,红椒就可以上桌开吃了。

小贴士

炒鸡块过程,不需要加入清水,木耳都会渗水,不会烧焦。炒鸡过程,油无需太多,鸡皮下有脂肪。

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