黑豆米粥
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发布于 2019-03-133348
黑豆米粥,黑色食物经常食用可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,提高血红蛋白含量,有益胃肠消化与增强造血的功能。
材料
黑豆150g
糯米30g
红糖20g

做法步骤

1.黑豆用清水浸泡12小时,泡至黑豆膨大。

2.糯米用清水浸泡3小时,打制时米粥放入糯米可使米粥爽滑粘稠。

3.把浸泡好的黑豆与糯米倒入煮锅里开大火煮熟。

4.往料理机料理杯里倒入500ml开水。

5.倒入煮好的黑豆与糯米。

6.倒入红糖。

7.在料理机控制面板上选择“五谷”档,开动料理机。

8.打制约30秒钟。中间可根据需要的细滑程度调制料理机转速打制出需要的米粥。

9.打好的黑豆米粥粘稠爽滑。

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