豆腐炖黄骨鱼
sjandldy
发布于 2018-05-151339
黄骨鱼与豆腐的组合,是强强联手的黄金搭档,是植物蛋白与动物蛋白完全结合。这菜既可以做成汤,也可以作为炖菜,其汤的营养价值远超过牛奶,汤的味道香甜可口,令人回味无穷。这道菜特别适合挑食的小朋友和女性朋们多吃,也非常适合老人吃,它制作的方法非常简单,没有厨艺的朋友也很容易学会,下面就来跟我来学这道菜的做法吧。
材料
黄骨鱼5条
豆腐1块
姜末1小碟
红椒1个
小葱1根
生抽2勺
料酒1勺
油盐适量

做法步骤

1. 准备好原材料;

2. 准备好原材料;

3. 准备好原材料;

4. 煎到轻轻晃动锅, 鱼可以跟着动时, 就可以将黄骨鱼翻面了,将另一面也煎至金黄;

5. 烹入适量的料酒和生抽;

6. 加入开水;

7. 加入开水;

8. 加入适量的盐调味, 再大火收汁即可,盛入盘中, 表面撒上小葱末。

9. 端上桌了。

小贴士

1. 煎鱼时先放入点姜去腥,放入鱼煎至轻轻晃动锅,鱼能跟着动时,再将鱼翻面,这样鱼皮完整不破;

2. 炖豆腐时要先一起放入,这样更入味。

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