“水果之王”榴莲可以活血化淤,少量食用有缓解痛经的功效,可以改善宫寒。配合其他时令蔬果(紫甘蓝,苦菊,香蕉等)食用降低上火可能。建议每日不要食用超过一百克,适量就好。难度:切墩(初级)
- 材料
- 榴莲50克
- 香蕉1根
- 黄瓜1根
- 紫甘蓝四分之一个
- 生菜1个
- 苦菊适量
- 白醋2毫升
- 鹌鹑蛋4个
- 丘比特甜味沙拉酱适量
- 甜玉米粒1勺
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做法步骤
1.所有食材洗净,鹌鹑蛋煮熟。
2.香蕉,黄瓜切片,鹌鹑蛋去壳对半切开,紫甘蓝切细丝,榴莲切小块。
3.在碗中放入生菜叶子和苦菊。
4.依次放入紫甘蓝,黄瓜,香蕉,榴莲,玉米粒和鹌鹑蛋。
5.吃前淋上沙拉酱和白醋,拌匀食用。