日式咖喱煮
handi88
发布于 2016-12-061699
这是我平时最喜欢的一道煮菜,不是很咸不用吃主食,用根茎类蔬菜替掉主食,减肥清肠哦!区别于一般咖喱炖菜它非常清爽!一边吃一边喝和关东煮类似!很赞!难度:切墩(初级)时间:30~60分钟
材料
中个土豆两个
香菇两朵
胡萝卜一大根
菜花3-4朵
日式咖喱块4-5块
高汤或水1000ml
油豆腐泡100g
中个番茄一个

做法步骤

1.全家福

2.将胡萝卜、土豆、切滚刀块,番茄切块,菜花掰开

3.将油豆腐用热水汆烫一分钟,捞出挤干去除多余的油和豆腥味

4.将高汤放入汤锅中,先放胡萝卜、香菇、菜花煮开10分钟

5.再放番茄、土豆、油豆腐继续煮20分钟

6.放入咖喱块煮10-15分钟

7.可以出祸了

8.热乎乎来一大碗

9.还不胖哦!

10.美味哦!

小贴士

可以放任何自己喜欢的的菜比如大根、日式南瓜、玉米等。还可以放鱼丸魔芋哦!想放什么都可以哦!

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