高考前吃什么缓解压力 10大食物帮你缓解压力
ypxjy发布于 2017-05-080
9 含钙丰富的食物
钙是天然的神经系统稳定剂。因此，高考备战考生最好选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。建议家长每天晚上在孩子睡觉前准备一杯温热的牛奶饮用，这样有助于孩子的睡眠，帮助孩子第二天有好的精气神复习高考。
10 含钾丰富的食物
香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。其次香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅；含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。考生常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。
