缓解高考压力的方法
处女座jk1876发布于 2016-10-24503
5 五、闭眼冥想法
当自己感到紧张时，可以闭上眼睛，脑海中想象一些比较愉快的事情，比如小时候和小伙伴们做游戏的场景，或者想象自己在海边玩耍，在山野里奔跑，这也是一个有效的缓压方法。
6 六、音乐放松法
我们在情绪紧张、烦躁的时候可以选择适当的音乐来缓解一下，并不是所有的音乐都适合减压，过于激烈或者过于悲伤的音乐不仅不会帮助缓解紧张情绪，反而有可能造成情绪更加紧张或者忧郁。好的音乐可以使我们全身放轻松，心情慢慢归于平静。比如：《北京北京》、《 飞得更高 》、《奔跑》、《勇敢的心》等，或是一些古典音乐也可以。
7 七、设定小目标
为自己设定一个小的目标，近期有可能完成的。我们不要设定一些非常遥远并且很难完成的目标，小目标可以使我们在完成之时充满动力，心情愉快，压力也随之减少。循序渐进，慢慢接近自己的大目标，目标不是喊口号，要落到实处，脚踏实地一步一步成功，切不可急功近利。
