高考减压10种方法 让自己轻松面对高考
胛y77u
发布于 2016-11-071475
一年一度的高考马上又要开始了,笔者回忆起自己当年参加高考时,考前非常紧张,对考场环境不熟悉、对考试热点总感觉掌握不到位、对考试成绩太过在意、对备考环境挑三拣四,导致一度出现考前焦虑症,后来使用了一些减压方法,有效的减轻了高考压力,使考前复习事半功倍,临考发挥稳定出色,下面教大家一些高考减压的方法。

保证睡眠法

高考前的备考阶段,不能为了高考冲刺而不顾一切,切不可为了啃书本而牺牲睡眠时间,要保证充足的睡眠时间,按时休息,养成和维持良好的生活习惯,这样才会保证精神十足,学习起来事半功倍,自然压力会减小;

合理膳食法

高考备考及高考期间一日三餐要按时吃,且要注意荤素搭配,切不可挑食厌食绝食,可适当多饮红茶、牛奶,多吃小米粥、番茄、柑橘、香蕉等对减轻精神压力有明显效果的食物,这样不仅能保证营养充足,更能缓解精神压力,轻松面对高考。

注意事项

祝各位莘莘学子能够轻松备考、稳定发挥、成绩出色、圆梦大学!!!

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