5 做平板支撑注意事项

1、任何时候都保持身体挺直，保证动作的标准性，若要增加难度，手臂或腿可以提高。

2. 需要一个比较合适的平板，不能太硬也不能太软。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(控制)。

3. 手腕受过伤，腰椎不好，瑜伽的初学者都不适合长时间的习练平板支撑。