5 做什么运动能帮助长高

要想通过运动来帮助长高，可以进行游泳、慢跑、快走、骑车、球类等有氧运动，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳类运动，或者是引体向上、太极拳、踢腿等伸展运动。

6 青少年运动注意事项

1、青少年期间不宜过早的进行肌肉锻炼，特别是负重类训练，多做一些弹跳性运动、伸展性运动，来帮助长高。

2、身高是与骨骺线、营养、睡眠、遗传等因素相关的，不想长不高，最重要的是注意在青春期的营养补充和充足的睡眠，再搭配一些促进长高的运动。