1 平板支撑和仰卧起坐哪个好

平板支撑和仰卧起坐都能练习到腰腹肌肉，只不过仰卧起坐更有针对性，如果是想瘦肚子的话，建议选择仰卧起坐效果更明显。如果是想锻炼核心肌群力量，则建议选择平板支撑。

2 平板支撑和仰卧起坐的区别

仰卧起坐主要是练习腰腹力，而平板支撑主要是练习核心力量区，就是腰背肌肉，腰腹肌肉，臀部肌肉，大腿肌肉，胸大肌。

3 平板支撑和仰卧起到对身体有害吗

动作不当对身体有害。

不管是平板支撑还是仰卧起坐，如果锻炼过程中动作不当，会对颈椎、腰椎等部位造成伤害，因此不管是哪个动作，动作一定要标准。

4 仰卧起坐的正确做法

仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。