5 波比运动一次做多少练腹肌效果好

先从做10次波比运动，休息10秒，总共做10循环，或是在30秒内做最多下波比运动，休息30秒，总共做10循环，强度适应了就可以调整次数及休息的时间。切记不可为了取得好的效果，盲目的进行锻炼或是注重数量不重质量，要根据自身实际情况来定。

6 波比运动练腹肌每周练几次好

3-4次。

腹肌是需要经常进行刺激才有看到效果的，所以最好是能每周进行波比运动3-5次，隔1-2天锻炼一次，这样既能保证刺激到腹肌，又能给腹肌有休息的时间。