5 蔬菜类食物不能少

锻炼马甲线期间，蔬菜是必不可少的，不摄入蔬菜，不能补充维生素，会导致消化不利，更不利于保护皮肤，而且还可能影响锻炼效果。像洋葱、芦笋、西兰花、椰菜、西红柿等都是可以多吃些的。

6 远离高糖分食物

在锻炼马甲线期间，高糖分的甜食是一定要拒绝的，冰淇淋，饼干，果酱，各类饮料果汁等食物都含有大量的糖分，只有控制不吃这类食物，才能更好的控制热量的摄入。

7 多吃促代谢的食物

练马甲线期间，饮食可以多吃些助燃脂、促代谢的食物，能帮助加强锻炼效果。

像三文鱼，含有欧米伽-3脂肪酸，有助于燃烧脂肪和食物消化，还有辣椒、鸡蛋、绿茶等都是能帮助促进燃脂的。

8 平衡膳食

要想练出迷人的马甲线，饮食就必须符合身体生长发育和生理机能的特点，含有人体日常生活的各种营养成分，而且含量要充足，比例要适当，全面满足身体的需要。