爬山后小腿肌肉酸痛怎么办
快乐没那么远发布于 2016-12-290
5 饮食缓解
在爬山后出现肌肉酸痛的现象，可以摄入适量的水果或碱性蔬菜，水果中含有丰富维生素C，能加速肌肉的修复，而且像樱桃、蓝莓等含有抗氧化剂，能帮助缓解酸痛感；而碱性蔬菜，则是能够帮助减低血液酸度，中和酸碱，帮助消除爬山后小腿肌肉的酸痛。
6 用药
对于疼痛难忍，迈不开步的人来说，不妨用药来舒缓疼痛。涂抹药膏时配合按摩，既能促进药物达到病患处，也能收到两倍的药效。
7 就医治疗
如果爬山后出现的小腿肌肉酸痛持续时间长，或是酸痛情况严重的话，要及时的就医检查治疗。
