1 缺乏锻炼

有些人在平时根本就不锻炼，心肺功能是比较弱的，平时的活动量也小，这样突然的进行强度比较大的爬山运动，会使得身体器官不能适应，从而出现像头疼等不舒服的生理状况，往往还会伴随着脸色苍白、气喘、恶心、呕吐等不适症状。

2 脑部缺氧

在爬山过程中，由于身体大部分的血液供应都是提供给运动肌肉，很容易就导致脑部供血不足，从而出现脑部缺氧引发头痛。

而且高强度的运动中，机体对氧气的需求增加，导致全身血管扩张，血流加快。在这种情况下为了弥补大脑的血液供应，脑血管开始扩张，血压也在升高。脑血管的舒张再伴以供血不足就会导致头痛症状的产生。

3 体内能量不足

如果是在饥饿状态下、过热过冷的环境下爬山，体内的能量消耗多，而身体却不能及时的供应，会使得体内的血糖含量急剧下降，而当大脑缺乏足够的血糖时，就容易导致头疼、头晕、无力以及出虚汗等症状。

4 身体状态不佳

在疲劳、生病后、睡眠不足等身体状态不佳的情况下，身体本就不适，再去参加爬山运动，也是容易出现头疼头晕等不适现象的。