1 怀孕期间什么不可以吃

1、生和未熟鸡蛋

怀孕期间吃鸡蛋可以补充你的蛋白质，但是生或未煮熟的鸡蛋会伤害你和宝宝。它们可能会导致沙门氏菌感染和相关的食源性感染，并且传染给胎儿。

2、未消毒乳制品

喝牛奶可以补充你需要的钙质，但务必饮用经过高温消毒的牛奶。未经消毒的牛奶和乳制品可能含有李斯特菌，会引起细菌感染，可导致死胎、流产、早产等问题。

3、未煮熟的海鲜

生或未煮熟的海鲜可能会伤害胎儿，使妈妈感染某些寄生虫病。此外，有些鱼含有高量的汞，会损伤胎儿的大脑发育。务必要将鱼煮熟，不要吃冷冻的即食品。

4、植物性草药茶

很多植物草药，如亚麻籽、薄荷、甘菊、绿茶，怀孕期间饮用可增加低出生体重的风险。因此，你最好避免饮用植物性的药草茶。

5、人工的甜味剂

虽然人工甜味剂还未证实如何妨碍妈妈和胎儿的健康，但某些研究显示，含有人工甜味剂的软性饮料可能会导致早产。

6、避免食用蜂蜜

蜂蜜可能含有肉毒杆菌或是寄生虫，当你在怀孕期间大量食用的时候，有可能会导致肉毒杆菌和寄生虫透过胎盘感染胎儿，伤害你的宝宝。

7、避免食用剩饭

不论你有多么节俭，永远都不要在怀孕期间吃剩饭和剩菜。这些食物有可能会积聚细菌，导致胃肠道感染，伤害妈妈和胎儿。

2 怀孕期间饮食需要注意事项

1、补充大量营养

胎儿的成长发育需要许多的营养，包括维生素、矿物质、蛋白质、健康脂肪等。因此，你应该要均衡的饮食，补充大量的营养。

2、避免食用太多

不要以为你的肚子里有宝宝，就应该要吃两人份的食物。事实上，你每天只需要多摄取额外的300卡路里就可以提供宝宝需要的营养。

3、注意卫生干净

不论你吃什么样的食物，都应该要注意卫生和干净，否则食物中毒或是肠胃感染都可能会伤害你和宝宝，引起不必要的疾病。