5 情绪不宜太激动

长辈常挂在口边︰坐月子期间不能喊，一旦喊了年老时会出现老花眼，甚至眼蒙严重至盲。中医认为肝开窍于目，妈妈受到荷尔蒙变化的影响，情绪容易起伏，生产后气虚血弱，肝肾亦变弱，假如情绪激动一喊又会令肝肾伤上加伤，造成眼睛的疲劳。有妈妈在坐月期间已有眼蒙的情况出现，不过眼盲之说则太夸张。妈妈要注意坐月时的情绪变化，多与家人及朋友倾谈，让眼睛多休息，也可以做眼部护理及护眼操。另外，从保肝肾方面做也可，如吃保肝的保健食品。

除了不可以喊，也有说不可以看书。看书与否及时间长短按个人需要，只要不要令眼睛太劳累，做甚么也可以。妈妈可按需要滴眼药水，亦可进食桑寄生，也可焗杞子圆肉茶，杞子有养血明目的功效，圆肉则补益心脾。

6 避免过多摄入盐分

盐分过高的食物容易造成身体浮肿，引起水肿。妈妈产后气虚血弱，身体功能亦较弱，若再食用太咸的食物，更难改善水肿的问题，坐月期间饮炒米茶正是有帮减轻水肿情况。此外，摄取过量盐份，容易造成肾脏的负担，令体内电解质不平衡，尤其是原本已有高血压、肾病的产妇。其实忌吃盐分过高的食物外，生冷食物、刺激性食物如咖啡、茶或辛辣的食物，以及退奶食物如韭菜、人参等，都不一律不建议。

7 保持刷牙习惯

有指坐月期间不可刷牙，否则日后牙齿会容易脱落。其实坐月期间更应注重口腔卫生，怀孕时牙龈容易发炎，产后牙龈需要短暂的恢复期。即使初期刷牙时有流血状况，也应维持刷牙的习惯，令牙龈慢慢恢复健康，流血状况亦会逐渐改善。建议妈妈可使用漱口药水来维持齿龈健康，避免进食太硬太韌的食物。