压力大怎么办教你如何缓解压力 这6招可助你放松紧绷的精神！
宁洛欣发布于 2017-09-260
1 列出工作清单To-Do-List
一份人工几份工作，在这病态社会似是应份的，排山倒海的工作令人透不过气之余，更随时会错漏不出，增加工作压力，每天上班前第一年事不是食早餐、不是上facebook，而是按重要性，列出当日的To-do-list，逐样逐样K.O，减低做漏机会，而工作亦尽量即日清，不要明日复明日。
2 调整呼吸
要减压便要学习调整呼吸，当我们心情紧张时，如开会present前或是被催赶工作进度之时，呼吸会变得急促及短，从而会令心情更紧张。当感到紧张或是压力大之时，可先从呼吸着手，以腹式呼吸，先吸气，肚应是向外涨起，再慢慢呼气，肚慢慢向内收，以平衡紧张的生活节奏。
3 少饮咖啡
不少人都会以咖啡作提神的习惯，但在精神紧张之时，咖啡可能只会加重你的焦虑状况，咖啡因会令血压上升，原本已是焦虑紧张的你，可能会出现手震、心悸的情况，对咖啡因的摄取要适可而止。
4 认清自己的能力所限
不是要你认输，而是了解清楚自己的能力所限。职场上老板当然希望员工是万能的，但人类不是万能的，人人都有自己的能力所限，认清自己的长处短处，量力而为，不要事事都当背上肩，只会增加你的工作量，而工作压力很多时候，亦是因为对自己过高期望，适当时装要say NO！
