心理压力太大怎么缓解 三种方法都值得一试
abc小雪花25623发布于 2018-09-160
1 大声发泄
大声喊叫可以缓解精神压力，减轻紧张情绪，使皮质醇（与心脏疾病相关的因素之一）的产物释放缓慢。同时，大声喊叫可以刺激内啡肽的释放，而内啡肽是人体的天然镇痛剂。
2 倾诉
当你感到情绪低落时，可采取倾诉的方式来进行缓解。有些时候，即使是在凌晨4点，你也可以向最亲密的朋友或家人倾诉烦恼，他们的臂膀可以放心倚靠。有些时候，你可能会需要专业人员——专职律师、心理咨询师的支持，帮助你用合理的和无偏见的方式来梳理你的感情。
3 爱抚宠物
宠物身上有一种独特的魅力，它可以使人在面对它的时候忘却一切烦恼，一般来说养宠物的人群中患高血压的比例要比不养宠物的人群小。一想到爱犬或爱猫，心中充满了柔情，你就不会再感到心烦，和宠物在一起，会感到放松。
