从中医角度，一旦人体湿气太重，便会容易出现疲倦、乏力、没精打辨甚至身体肿胀等情况，加上南方人的抵抗力较弱，容易感邪患病。所以古人曰：「当春之时，食宜省酸增甘，以养脾气。」春天要「以甘入脾」，宜多行山及做适量运动。 想令身体去湿，可尝试加强脾胃功能和肝气疏泄的正常运作，戒生冷食物和饮品，而且不要吃得太甜，因为这样会令湿气更易聚于脾胃，影响脾胃功能，当然如有任何身体不适最好是去寻求医生协助。但根据民间智慧，以下有10款去湿食物，可以让大家每天轻松去湿和去水肿。