5 运动舒压因人而异

至于运动也是舒压的好方法。伸展性运动适合焦躁压力者，可借此提升血清素；而沮丧压力者则适合有氧运动，能增加多巴胺与肾上腺素，但由于压力太大有可能导致心律不整，就千万不要从事跑马拉松等运动，以免发生猝死危险。